Mama Strong – Fit mit Baby

Dieser Kurs richtet sich an Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die ihren Körper gezielt stärken und langfristig gesund in Bewegung bleiben möchten.

Im Mittelpunkt stehen eine funktionelle Ganzkörperkräftigung mit besonderem Fokus auf Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Körpermitte (Core). Ergänzt wird das Training durch Übungen für eine stabile Wirbelsäule, eine gesunde Haltung und mehr Kraft für den Alltag mit Baby.

Jede Stunde besteht aus Aufwärmung, gezielter Kräftigung und einem achtsamen Abschluss, sodass du Schritt für Schritt wieder in deine Kraft findest.

Dein Baby darf dich selbstverständlich begleiten – altersgerechtes Spielzeug und eine entspannte Atmosphäre sind vorhanden.

Ziel des Kurses ist es, deine körperliche Stabilität zu fördern, Beschwerden vorzubeugen und dein Körpergefühl nachhaltig zu stärken.